lilac_hair

Человек усталый. Какжыть, часть первая

Ну, вот мы и добрались до основного вопроса. В прошлых постах про это немножко уже было, теперь разбираемся подробно и прицельно с самого начала. Нет, конечно, тема-то богатая и в этом цикле будет еще много всякого разного, но сейчас, пожалуй, остановимся на том, как жить в процессе выздоровления. Потому что до нормальных кондиций еще плыть и плыть, а жить нужно уже сейчас. Да, я понимаю, что дело пахнет керосином и в данный момент кажется, что легче продолжать как есть, чем пытаться свернуть эту фудзияму. И вообще, у вас обстоятельства, обязательства, по-другому нельзя и качество жизни - это что-то такое абстрактное из книжек по психологии.

Кстати о качестве жизни. В представлении народных масс это символ и жупел почище пресловутой зоны комфорта. Что туда только не кладут! Например, недавно я прочитала, что это выражение "богатых людей, не понимающих его истинного смысла". Психолог писал, угу. И дальше было такое про "истинный смысл"(тм), что мне захотелось взять в руки пулемет. Так что же такое - качество жизни? Это штука не особенно сложная и максимально утилитарная. Состоит она из ежедневных вещей, извините, если кого шокирую:

1. Гигиена и уход за телом:
- есть ли у вас возможность и желание принимать душ и чистить зубы каждый день,
- хватает ли уходовой косметики,
- покупаете ли вы каждый месяц (максимум - каждые 3 месяца) новую зубную щетку,
- есть ли у вас смена белья на каждый день,
- регулярно ли стираете прочую одежду,
- как часто ухаживаете за верхней одеждой, пользуетесь ли химчисткой.

2. Еда:
- удается ли полноценно (!) поесть 2-3 раза в день,
- чувствуете ли вы вкус еды и насколько вам нравится то, что вы едите,
- насколько полезно то, что вы едите,
- сколько в рационе вредных продуктов и нет ли привычки "заедать" любой душевный дискомфорт.

3. Здоровье:
- как быстро вы идете к врачу, когда с организмом что-то не так и сколько склонны терпеть дискомфорт,
- знаете ли вы о своих хронических заболеваниях и умеете ли компенсировать их последствия,
- ходите ли вы к стоматологу (а девочки еще и к гинекологу, извините) один-два раза в год,
- есть ли привычка профилактически обследоваться минимум раз в год,
- есть ли вредные привычки,
- насколько неподвижный у вас образ жизни,
- сколько времени вы спите,
- считаете ли вы свое психическое состояние важным или "лучшее средство от депрессии - тряпку в руки и вперед",
- есть ли привычка решать психологические проблемы с соответствующими специалистами или "это только для психов, нормальным людям не надо".

4. Благополучие:
- есть ли у вас одежда и обувь по сезону,
- как часто вы покупаете то, что вам на самом деле не нужно,
- насколько ваше место обитания (дом, квартира, пещера, шалаш) пригодно и оборудовано для жилья, какая там температура,
- насколько там чисто (это не про порядок, это про гигиену, видите разницу?),
- есть ли у вас личное пространство,
- сколько времени отводится на отдых,
- какой он, этот отдых, по содержанию - насколько интересно и активно это времяпровождение,
- сколько вообще в вашей жизни осмысленной деятельности, приносящей удовольствие.

5. Семья и окружение:
- насколько удобно и безопасно вам рядом с близкими,
- насколько вам хватает общения и принятия в семье и в ближнем кругу,
- есть ли у вас необходимое количество контактов на средней и дальней дистанции.

6. Работа:
- есть ли она и сами ли вы ее выбрали,
- насколько она осмысленна,
- насколько она вам нравится.


В общем, качество жизни - про то, насколько безопасно, удобно, с удовольствием и интересно вам живется. И насколько вы в состоянии удовлетворять свои потребности в различных сферах жизни. И все. Это не про гонку машин-квартир-банковских счетов. И не про высшую цель. И особенно не про то, сколько у вас детей и какие вы родители.

Засада человека усталого в том, что он просажен по кондициям до самого дна качества жизни, при том, что у него может быть масса ресурса в доступе. Ему просто нечем его взять.
Например. Берем офисного выгоральца среднего звена. У него приличная зарплата (пока он не свалился вообще), то есть вроде бы нет проблем с телесным комфортом - купить еду и одежду по сезону он в состоянии. И остальное вроде вызывать затруднений не должно, если верить товарищу Маслоу. Но если мы возьмем вон тот чек-лист и начнем ставить галочки, получается, что толку в его ресурсах чуть: режим сна и питания развален, здоровье дышит на ладан, ходить по врачам некогда, работу свою он в гробу видал вместе с начальством, домашние задолбали, друзья все сволочи, только и могут, что стрелять деньги до зарплаты.

В таких случаях современная медицина предлагает радикальное, но эффективное решение - в стационар на месяцок. Там отберут мобильник, выдадут химподдержку, будут кормить и укладывать спать, как маленьких, чтобы организм заново научился жить спокойно. Во многих случаях можно обойтись и без стационара, но это дольше и сложнее, больничка все-таки обеспечивает полную изоляцию от стресс-факторов. Но даже если вы уперлись рогом и не желаете складываться в стационар, не обязательно забивать вообще на все. Вы долго и медленно делали себе плохо, но даже маленькие шаги в обратном направлении дадут кусочек ресурса. И вам станет чуточку легче. В следующий раз подробно разберем, что это за маленькие шаги такие.


Ну и традиционное послесловие: я очень хочу, чтобы про этот цикл узнало как можно больше народу, ради мира на земле. Поэтому буду очень благодарна за перепосты.
Из сегодняшнего фейсбука, хотелось бы узнать Ваше мнение об этом в контексте человека усталого:
Американское издание Business Insider опубликовало список 19 неприятных вещей, которые необходимо делать, чтобы достичь успеха.

Вам нужно сделать звонок, которого вы так боитесь.
Вам нужно вставать раньше, чем вам хотелось бы.
Вам нужно давать больше, чем вы получаете.
Вам нужно заботиться о других людях, даже если они не заботятся о вас.
Вам нужно продолжать бороться, несмотря на раны и боль.
Нужно научиться рисковать в ситуациях, когда кажется, что разумнее быть осторожным.
Нужно занимать лидирующие позиции, даже если за вами никто не следует.
Инвестируйте в себя, пусть даже никто другой этого не делает.
Не бойтесь выглядеть глупым, когда вы ищите ответы, которых не знаете.
Вам нужно внимательно изучать все детали, когда проще было бы от них отмахнуться.
Вам нужно давать результаты, даже когда есть возможность найти отговорку, чтобы не делать этого.
Вам нужно самостоятельно искать объяснения, даже если вам говорят, что нужно принять факты.
Вы должны делать ошибки и выглядеть при этом глупо.
Вам нужно подниматься и падать, после чего снова подниматься.
Вам нужно бежать быстрее, даже если вы задыхаетесь.
Вы должны быть добры с людьми, которые обращались с вами жестоко.
Вы должны укладываться в нереальные сроки и давать непревзойденные результаты.
Вы должны быть ответственным за свои действия, даже если все выходит из-под контроля.
Вам нужно продолжать двигаться вперед к вашей цели независимо от того, с какими преградами вы сталкиваетесь на своем пути.
Да, для достижения успеха вам нужно делать сложные и неприятные вещи. Такие, которые никто другой не будет делать. Такие, которые могут вас напугать и заставят вас задуматься, как долго вы еще продержитесь.

Однако именно эти вещи отличают заурядных людей от успешных.

Нет ничего проще, чем избегать неприятных и сложных вещей. Всегда можно найти отговорку или сделать вид, что вас это не касается. Однако секрет успешных людей в том, что они нашли в себе силы и мужество делать сложные вещи.

Не нужно избегать неприятных вещей. Вы можете удивиться тому, как многое вы можете сделать.

Найдено здесь: https://www.facebook.com/isaac.pintosevich.systems/?fref=nf

Моё мнение - это хороший способ не стать успешным, а кончиться раньше времени.

Edited at 2016-02-12 11:02 am (UTC)
Я бы сказала так. Есть вещи, которые делать неприятно. Бывает так, что даже приведение себя в вертикальное положение поутру - тот еще квест. Но. Американская модель успеха в принципе построена на постоянном преодолении себя и достигаторстве. Это такой вечный прыгатель до упаду, не предусматривающий стыковку личных актуальных обстоятельств с планами. Вопрос в сверке планируемого с возможностями и в распределении ресурса, там этого нет. Все, что я там вижу, это "что думать, трясти надо". А чтобы что? Чтобы добиться успеха, выражаемого в очередной машине, гаджете поновее, доме побольше и прочих видимых признаках достатка. Они там у себя сейчас тоже усиленно чешут репу, как бы остановить этот разогнавшийся маховик потребления, судя по тому, что мне попадается на глаза из их деловой литературы. Но вот, видимо, по инерции некоторые еще продолжают орать про "быстрее-выше-сильнее".
Да, науку сопромат даже для психики никто не отменял )) Да, иногда приходится делать неприятные вещи. Но прикол в том, чтобы соизмерять нагрузку и после каждого приложения силы давать системе прийти в состояние равновесия, иначе напряжение приведет к поломке.

Edited at 2016-02-12 11:18 am (UTC)
На здоровье )
Знаешь, что самое смешное? Что текущие проблемы общества потребления - маленькая красная сковородка в чистом виде. Началось все в эпоху НТР, когда машинный труд освободил слишком много рук и производство просто необходимого минимума товаров не обеспечивал должного количества рабочих мест. И чтобы все не навернулось к хренам, придумали концепцию успеха, которая дожила до нашего времени с минимальными изменениями. Масштабы только выросли. Которые и грозят превратить оптом в выжатые лимончики не только людей, но и планету, потому что природные ресурсы (даже те, которые в принципе восполнимы) протрачиваются со свистом насовсем.
Как оно возникло, я догадываюсь.
А ценна мне подсказка "что делать, если пришлось что-то делать на волевом ресурсе"
У меня хорошего ответа на этот вопрос как-то пока не завелось.
А все предыдущие кавырнадцать и стремнадцать раз, в том числе с семинаров и тренингов, про "отдыхайте, бля" тебе удалось как-то развидеть? ) Я по сути ничего нового вроде не сказала.
*перелистывая впечатление от Америки и знания о своих американских коллегах* хотела бы добавить, что метафорически среда у американцев это четырехслойная туалетная бумага, а у нас и большинства бывшесссрских граждан среда больше напоминает рулон наждачки. Поэтому все эти выходы из зоны комфорта и прочее преодоление среды стоит сильно разных ресурсов им и нам. Со всеми вытекающими последствиями...
Ага, у них, например, намного меньше войны с государством в лице разнообразных учреждений - от детских садов до налоговых органов)
Там живут, тут выживать приходится в условно мирное время...
Подтверждаю. Для меня было откровением ( и до сих пор в некоторой мере трудно привыкнуть), что государственные учреждения могут быть на моей стороне. И стремятся мне помочь. А не сделать мою жизнь адом просто потому, что могут.
У меня аж зубы заныли от такого послания....
Тут какая-то безумная каша из способов загнать свои уши к батарее и рекомендаций не сливаться с дискурсом в экстазе единения мнений и самооценки. То есть кроме переизбытка "должны" и игнорирования качества мозга и тушки, я подозреваю дополнительную подставу категории даблбайнд :D

Потому что как-то если ты готов и умеешь "внимательно изучать все детали", "быть добрым с людьми", "инвестировать в себя, пусть даже никто другой этого не делает", "не бояться выглядеть глупым", "самостоятельно искать объяснения" и "быть ответственным за свои действия", то откуда у тебя, такого прекрасного, стремление к дискурсной модели успеха и превосходства, и позывы закопать себя под грунт достигаторством?
Да, есть такое. А если ты не внимательно изучаешь все детали и тп. далее по списку - то ты просто недостаточно старался, сил и мужества у тебя не хватило.